Dicas - DIA 16 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DA VOZ!

Seja Amigo da sua Voz! 

O objetivo da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia neste dia, é promover a conscientização da população sobre a importância da voz humana para a promoção da saúde, bem como realizar conscientização de sinais e sintomas que favoreçam o diagnóstico precoce de doenças, como o câncer de laringe, que podem comprometer a qualidade de vida e a própria sobrevida dos indivíduos. A celebração do "Dia Mundial da Voz" é de extrema importância e representa uma oportunidade única de disseminar conhecimento, orientar a população, promover ações de saúde e auxiliar no encaminhamento adequado de problemas potenciais ou reais. 

DICAS PARA VOCÊ SER AMIGO DA SUA VOZ! 

• Fale sem esforço e articule bem as palavras.
• Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar.
• Beba 2litros de água diariamente.
• Tenha uma alimentação saudável, rica em frutas e proteínas.
• Use vestuário confortável ao falar por períodos prolongados.
• Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual.
• Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos.
• Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas.
• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente.
• Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas.
• Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente.
• Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal com o cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas  na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.
• No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.