Dicas - DIA MUNDIAL DA VOZ

Anualmente, em 16 de abril, comemoramos o "Dia Mundial da Voz".  O objetivo da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia  neste dia e na semana que o circunda é promover a conscientização da população sobre a importância da voz humana para a promoção da saúde, bem como realizar conscientização de sinais e sintomas que favoreçam o diagnóstico  precoce de doenças, como o câncer de laringe, que podem comprometer a qualidade de vida e a própria sobrevida dos indivíduos.

A celebração do "Dia Mundial da Voz" é de extrema importância e representa uma oportunidade única de disseminar conhecimento, orientar a população, promover ações de saúde e auxiliar no encaminhamento adequado de problemas potenciais ou reais.

O slogan da campanha é: Seja Amigo da sua Voz!". 

DICAS PARA VOCÊ SER AMIGO DA SUA VOZ!

• Fale sem esforço e articule bem as palavras.
• Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar.
• Beba 2 litros de água diariamente.
• Durma bem.
• Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas.
• Use vestuário confortáve.
• Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual.
• Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos.
• Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas.
• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente.
• Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas.
• Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente.
• Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão
• No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista